Большинству людей, с которыми мне довелось работать, понадобилось сочетание нескольких методов (это касается, как детей, так и взрослых).
Существует три основных способа восстановления душевного равновесия и телесного здоровья:
Сверху-вниз, путем обсуждения, установления (восстановления) контакта с окружающими, с собой, осознание и понимание того, что именно происходит с человеком (здесь нам помогает психодиагностика, тестирование), переосмысление воспоминаний о ситуации. Восстанавливая душевное равновесие, тело быстрее выздоравливает. Поэтому сверху-вниз, от переоценки к телесному здоровью. Именно к таким методам относят нейропсихологию, когнитивно-поведенченскую терапию, майндфулнес, йога-терапию (медитация, йога-нидра) и т.д.
Прием препаратов, блокирующих нежелательные реакции, либо применение других технологий, которые изменяют то, как наш мозг систематизирует получаемую информацию (к примеру, БОС - биологическая обратная связь или транскраниальная магнитная стимуляция головного мозга и т.д, назначаемые неврологом, невропатологом и другими медицинскими специалистами).
Снизу-вверх: человек позволяет своему телу испытывать полный спектр ощущений, не избегая их, концентрируется, исследует его реакции (в пределах разумного, избегая острой физической боли) учится быть с любым опытом, через работу с телом, укрепляя его, восстанавливает контакт с собственной телесностью и получает большой ресурс для реабилитации физического здоровья, что помогает быстрее вернуть эмоциональное равновесие. Этот способ я использую в йога-терапии, применяя дыхательные практики, асаны и массаж. Человек – сложное создание, воздействуя только на какую-то отдельную область (ум - мысли, тело или только душевное состояние) сложно получить хороший результат и по-настоящему помочь. В связи с этим, я предлагаю 3 варианта взаимодействия: